Ervaar zelf hoe je fitter, sterker en leniger wordt – zonder toestellen, zonder stress. Vul je e-mail in en start vandaag nog.

Ontvang nu GRATIS de eerste Kung Fu Body les – 20 minuten training speciaal voor beginners.

Geen gevechten. Geen overbodige franje.
Alleen gerichte beweging, ademhaling en bewuste aanwezigheid — elke sessie opnieuw.

Wat is Kung Fu Body™?

Kung Fu Body™ is een praktisch trainingssysteem gebaseerd op 3 pijlers:

Beweeg – Train 3 keer per week met korte sessies gebaseerd op Kung Fu-geïnspireerde standen, trappen en lichaamsgewichttraining.

Adem – Leer je energie te sturen met bewuste ademhaling en innerlijke focus.

Herstel – Rek en vertraag om zowel je lichaam als je geest helderheid te geven.

2 men sitting on bench

Voor wie is het?

Voor iedereen die de controle over zijn of haar lichaam wil terugpakken — vooral mannen en vrouwen 40+ die willen bewegen met meer kracht, mobiliteit en vitaliteit.

  • Geen lange workouts

  • Geen dure apparatuur

  • Train gewoon thuis, op jouw tempo

2 men sitting on bench

Wat anderen zeggen over Kung Fu Body™

“Getest en verfijnd op basis van échte resultaten –

lees hoe anderen meer kracht, energie en mentale rust vonden met dit unieke programma.”

"Na 16 weken merk ik een grote evolutie. Nooit gedacht dat 3X30min per week trainen genoeg zou zijn om dit te bereiken. Kracht en Stabiliteit waren al goed maar zijn nog sterk verbeterd. Zeer interessante cursus die makkelijk vol te houden is. Ik kijk uit naar de de volgende fasen en de verdere ontwikkeling."

— Maarten – Antwerpen

"Weer heerlijke oefeningen, de balans zat goed en de focus op de eerste stapjes voor de front kick zat ook goed. De oefeningen doen me deugd, ontspannen en geven rust in mijn hoofd, dankjewel."

— Sabrina - Antwerpen

"3 keer per week is goed vol te houden. Zeker als je vrijheid hebt het te doen wanneer het best past"

Ingrid op het KFB Platform en antwoord van Sabrina: Ja zalig he, en je hebt geen file waar je doorheen moet :-)

Gesprek tussen Ingrid en Sabrina op het KFB platform

2 men sitting on bench

Kracht van binnenuit.

Kung Fu Body™ is niet om je voor te bereiden op een gevecht met de wereld.
Het gaat erom dat je leert door die wereld te bewegen — met helderheid, balans en zelfvertrouwen.

Je ontwikkelt:

  • Echte fysieke kracht

  • Mentale focus

  • Lichaamsbewustzijn
    Niet om te vechten, maar om voluit en vrij te leven.

2 men sitting on bench
A woman in a black shirt and blue boxing gloves
A woman in a black shirt and blue boxing gloves

Waarom werkt Kung Fu Body™ zo goed?

Alles zonder sportclub, machines of giswerk.
Alleen je lichaam, je ademhaling en je wil om te bewegen.

  • Elke sessie activeert je spieren en verbetert je houding

  • Je bouwt mobiliteit en lenigheid op zonder ingewikkelde yogahoudingen

  • Je versterkt je core en gewrichten

  • Je leert bewegen met aandacht en ritme

2 men sitting on bench

Jouw Kung Fu Body™-reis in 6 fases

Elke deelnemer start bij nul — en groeit stap voor stap naar een krachtige, soepele ‘Warrior’-versie van zichzelf.

  • Absolute Beginner – Leer de basisstanden, eenvoudige ademhaling en eerste bewegingen

  • Beginner – Bouw aan stabiliteit, leer gecontroleerde trappen en verbeter je coördinatie

  • Starters – Meer kracht en uithoudingsvermogen, gecombineerd met soepelere overgangen

  • Intermediate – Complexere combinaties, meer focus op flow en ademhaling

  • Advanced – Uitdagende sprong- en krachtoefeningen, verfijning van techniek

  • Warrior – Volledige beheersing van kracht, mobiliteit en mentale scherpte

2 men sitting on bench
A woman in a black shirt and blue boxing gloves
A woman in a black shirt and blue boxing gloves

Wat je in elke fase bereikt

Elke fase geeft je tastbare verbeteringen, zodat je constant gemotiveerd blijft:

  • Sterkere core en benen – betere balans, meer explosiviteit

  • Betere mobiliteit – soepeler in het dagelijks leven

  • Verbeterde houding – minder last van rug en schouders

  • Meer energie – zowel fysiek als mentaal

  • Zelfvertrouwen – je voelt je sterker, lichter en scherper

a stack of rocks sitting on top of each other

Exclusief lidmaatschap: jouw Kung Fu Body™ platform

Je traint niet alleen — je maakt deel uit van een betrokken community. Alles in één veilige omgeving, zodat je altijd weet dat je op het juiste spoor zit.
Als deelnemer krijg je toegang tot ons besloten online platform, waar je:

  • Vragen kunt stellen en persoonlijk antwoord krijgt van Jan Sifu

  • Je voortgang kunt delen met foto’s en video’s

  • Feedback ontvangt op je techniek

  • Extra uitlegvideo’s vindt bij bepaalde oefeningen

  • In contact komt met gelijkgestemde deelnemers

a stack of rocks sitting on top of each other

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met Kung Fu of martial arts?

Nee, helemaal niet. Je start vanaf nul en bouwt rustig op.

Ik ben 40+ en niet flexibel — kan ik dit doen?

Ja. Het programma is juist ontworpen om je mobiliteit stap voor stap te verbeteren.

Hoeveel tijd kost het per week?

Drie sessies van ongeveer 20–30 minuten.

Heb ik speciale apparatuur nodig?

Nee. Alleen wat ruimte om te bewegen.

Is dit een vecht- of zelfverdedigingsprogramma?

Nee. Dit gaat over bewegen, niet over vechten.

Wat als ik last heb van stijfheid of gewrichten?

Je kunt alles op je eigen tempo doen. Er zijn aanpassingen voor verschillende niveaus.