Kung Fu Body™

Beweeg met kracht, focus en flexibiliteit

Beweeg met kracht, focus en flexibiliteit

Een uniek trainingssysteem dat kracht, controle en mobiliteit opbouwt — geïnspireerd op het tijdloze ritme van Kung Fu.

Geen gevechten. Geen overbodige franje.
Alleen gerichte beweging, ademhaling en aanwezigheid — elke sessie opnieuw.

Wat is Kung Fu Body™?

Kung Fu Body™ is een praktisch trainingssysteem gebaseerd op 3 pijlers:

Beweeg – Train 3 keer per week met korte sessies gebaseerd op Kung Fu-geïnspireerde standen, trappen en lichaamsgewichttraining.

Adem – Leer je energie te sturen met bewuste ademhaling en innerlijke focus.

Herstel – Rek en vertraag om zowel je lichaam als je geest helderheid te geven.

2 men sitting on bench

Voor wie is het?

Voor iedereen die de controle over zijn of haar lichaam wil terugpakken — vooral mannen en vrouwen 40+ die willen bewegen met meer kracht, mobiliteit en vitaliteit.

  • Geen lange workouts

  • Geen dure apparatuur

  • Train gewoon thuis, op jouw tempo

2 men sitting on bench
A woman in a black shirt and blue boxing gloves
A woman in a black shirt and blue boxing gloves

Train thuis. Beweeg als een krijgskunstenaar.

Kung Fu Body™ gaat niet om vechten — het gaat om leren bewegen met intentie, kracht en adem.
Je traint als een martial artist, zonder dat je een sportschool of ervaring nodig hebt.

  • Korte, duidelijke sessies van 20–30 minuten

  • Opbouw in fases, zodat je veilig en progressief traint

  • Volledige begeleiding — gewoon volgen en meedoen

2 men sitting on bench

Kracht van binnenuit.

Kung Fu Body™ is niet om je voor te bereiden op een gevecht met de wereld.
Het gaat erom dat je leert door die wereld te bewegen — met helderheid, balans en zelfvertrouwen.

Je ontwikkelt:

  • Echte fysieke kracht

  • Mentale focus

  • Lichaamsbewustzijn
    Niet om te vechten, maar om voluit en vrij te leven.

2 men sitting on bench
A woman in a black shirt and blue boxing gloves
A woman in a black shirt and blue boxing gloves

Waarom werkt Kung Fu Body™ zo goed?

Alles zonder sportschool, machines of giswerk.
Alleen je lichaam, je ademhaling en je wil om te bewegen.

  • Elke sessie activeert je spieren en verbetert je houding

  • Je bouwt mobiliteit en lenigheid op zonder ingewikkelde yogahoudingen

  • Je versterkt je core en gewrichten

  • Je leert bewegen met aandacht en ritme

2 men sitting on bench

Jouw Kung Fu Body™-reis in 6 fases

Elke deelnemer start bij nul — en groeit stap voor stap naar een krachtige, soepele ‘Warrior’-versie van zichzelf.

  • Absolute Beginner – Leer de basisstanden, eenvoudige ademhaling en eerste bewegingen

  • Beginner – Bouw aan stabiliteit, leer gecontroleerde trappen en verbeter je coördinatie

  • Starters – Meer kracht en uithoudingsvermogen, gecombineerd met soepelere overgangen

  • Intermediate – Complexere combinaties, meer focus op flow en ademhaling

  • Advanced – Uitdagende sprong- en krachtoefeningen, verfijning van techniek

  • Warrior – Volledige beheersing van kracht, mobiliteit en mentale scherpte

2 men sitting on bench
A woman in a black shirt and blue boxing gloves
A woman in a black shirt and blue boxing gloves

Wat je in elke fase bereikt

Elke fase geeft je tastbare verbeteringen, zodat je constant gemotiveerd blijft:

  • Sterkere core en benen – betere balans, meer explosiviteit

  • Betere mobiliteit – soepeler in het dagelijks leven

  • Verbeterde houding – minder last van rug en schouders

  • Meer energie – zowel fysiek als mentaal

  • Zelfvertrouwen – je voelt je sterker, lichter en scherper

a stack of rocks sitting on top of each other

Exclusief lidmaatschap: jouw Kung Fu Body™ platform

Je traint niet alleen — je maakt deel uit van een betrokken community. Alles in één veilige omgeving, zodat je altijd weet dat je op het juiste spoor zit.
Als deelnemer krijg je toegang tot ons besloten online platform, waar je:

  • Vragen kunt stellen en persoonlijk antwoord krijgt van Jan Sifu

  • Je voortgang kunt delen met foto’s en video’s

  • Feedback ontvangt op je techniek

  • Extra uitlegvideo’s vindt bij bepaalde oefeningen

  • In contact komt met gelijkgestemde deelnemers

a stack of rocks sitting on top of each other

Testimonials

"De oefeningen voelen krachtig maar zijn toch haalbaar. Ik merk nu al verschil in mijn houding en energie, zelfs na een paar weken."

— M., 42 jaar – Antwerpen

"Het platform geeft me echt het gevoel dat ik er niet alleen voor sta. De video's en tips van Jan Sifu zijn goud waard."

— L., 35 jaar – Brugge

"Ik dacht dat Kung Fu alleen voor vechters was, maar dit programma heeft me geleerd hoe ik mijn lichaam en geest tegelijk kan trainen."

— P., 50 jaar – Mechelen

FAQs

Get Answers to Your Burning Questions About Kung Fu at Jan Sifu!

Moet ik ervaring hebben met Kung Fu of martial arts?

Nee, helemaal niet. Je start vanaf nul en bouwt rustig op.

Ik ben 40+ en niet flexibel — kan ik dit doen?

Ja. Het programma is juist ontworpen om je mobiliteit stap voor stap te verbeteren.

Hoeveel tijd kost het per week?

Drie sessies van ongeveer 20–30 minuten.

Heb ik speciale apparatuur nodig?

Nee. Alleen wat ruimte om te bewegen.

Is dit een vecht- of zelfverdedigingsprogramma?

Nee. Dit gaat over bewegen, niet over vechten.

Wat als ik last heb van stijfheid of gewrichten?

Je kunt alles op je eigen tempo doen. Er zijn aanpassingen voor verschillende niveaus.