Kung Fu Body Warrior

Het 24-weken traject.

Eén beslissing.

Dit is geen programma voor iedereen.
Geen motivatie. Geen beloftes.
Alleen een vaste structuur, voor wie bereid is zich voor langere tijd vast te leggen.

Je hoeft hier niets te bewijzen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te blijven oefenen.

Wat dit programma niet is

  • Geen fitnessprogramma

  • Geen kungfu-opleiding

  • Geen coaching of begeleiding op maat

  • Geen motivatie- of challenge-traject

Je krijgt hier geen aanmoediging, reminders of motivatie om te trainen. Als je dat nodig hebt, is dit traject niet geschikt.

Voor wie dit wél is

Dit traject is voor jou als je:

  • functioneert in het leven, maar voelt dat je lichaam achterop geraakt

  • niet ziek bent, maar ook niet meer vanzelf sterk en soepel

  • al dingen geprobeerd hebt en weet dat motivatie geen oplossing is

  • liever een vaste structuur volgt dan telkens opnieuw moet kiezen

  • alleen kunt trainen, zonder bevestiging of toezicht

Je hoeft hier niets te bewijzen.
Je moet bereid zijn om te blijven trainen, ook wanneer het niet vanzelf gaat.

Wat er hier werkelijk gebeurt

Je traint in dit traject niet om snel vooruitgang te boeken.
Je traint om opnieuw structuur op te bouwen in je lichaam.

Gedurende 24 weken train je drie keer per week volgens een vaste opbouw:
vaste ademhaling,
vaste standen,
vaste bewegingspatronen,
vaste trainingsduur.

De variatie is beperkt en bewust gekozen.
Door herhaling leert je lichaam zich opnieuw organiseren.

De vooruitgang is niet spectaculair, maar wel stabiel en blijvend.

Wat dit programma je niet belooft

  • Geen snelle transformatie

  • Geen plots keerpunt of doorbraak

  • Geen “beste versie van jezelf”

  • Geen verandering zonder tijd en herhaling

Wat hier verandert, gebeurt geleidelijk en door consequent trainen. Als je iets zoekt dat snel resultaat moet geven of voortdurend goed moet aanvoelen, is dit traject niet geschikt.

Wat dit programma wel kan doen

Wanneer je dit traject blijft volgen:

  • ontwikkelt je lichaam opnieuw stabiliteit in benen, heupen en houding

  • wordt je ademhaling rustiger tijdens inspanning

  • verdwijnt de mentale onrust rond “ik zou eigenlijk moeten trainen”

  • ontstaat een vast trainingsritme dat niet afhankelijk is van motivatie

Dit traject maakt je niet in korte tijd een ander mens.
Het geeft je een structurele basis waarop je verder kunt bouwen.

Een waarschuwing

Dit traject vraagt:

  • tijd

  • herhaling

  • discipline

  • zelfverantwoordelijkheid

Er zullen weken zijn waarin het traag aanvoelt.
Weken waarin je geen zin hebt.
Weken waarin je twijfelt of dit iets oplevert.

Er is hier niemand die je komt overtuigen om door te gaan.
Als je stopt met trainen, stopt het traject voor jou.

Dit is bewust zo opgebouwd.

Waarom dit niet voor iedereen bedoeld is

Dit programma werkt niet voor mensen die:

  • nood hebben aan externe motivatie

  • afwisseling nodig hebben om vol te houden

  • willen trainen op gevoel of humeur

  • resultaat willen zien voordat ze zich engageren

Het werkt wel voor mensen die bereid zijn om structuur te volgen, ook wanneer het tijdelijk weinig oplevert.

Hoe je instapt

  • Je schrijft je in voor het volledige traject

  • Je start bij Absolute Beginner en doorloopt alle fases

  • Er is geen instap “om te proberen”

  • Je beslist vooraf of je dit engagement aangaat

Dit is één traject van 24 weken.
De beslissing neem je aan het begin.

Bekijk het volledige traject

Dit programma wil je niet overtuigen.
Het wil duidelijk maken wat het vraagt.

Als je hierin herkent wat je zoekt, kan je instappen.

© iVitsi International LLC 2026. All rights reserved

Kung Fu Body™ A movement method by Jan Sifu — blending martial arts, mobility, and breath. No fighting. No fluff. Just focused training for body and mind — anywhere, anytime.

Kung Fu Body™, Stillness Rites™, and Flexi Gong™ are trademarks of iVitsi International LLC.

For support or inquiries, contact: [email protected].